نصائح يجب مراعاتها لمرضى الضغط المرتفع في رمضان

الرئيسية | صحة ورشاقة | صحتك

  • * ينصح بزيارة الدكتور قبل رمضان للتأكد من الوضع الصحي واذا كان بأمكان المريض صيام رمضان

    *ينصح بلأبتعاد عن المشروبات الغنيه بلكربوهيدرات والاملاح مثل السوس والشاي والقهوة كما ينصح بلأكثار من تناول الخضروات والابتعاد عن اللحوم الغنيه بلدسم

    *يجب الابتعاد عن الاطباق التي تحتوي على نسبه كبيرة من الزبدة والسمن والزيوت النباتيه كما انه يجب الابتعاد عن تحمير الاطعمه بلزيت او السمن

    *يفضل استخدام زيت الزيتون وزيت الذرة لمرضى الضغط المرتفع

    *يفضل طهو الطعام عن طريق السلق او الشوي او على البخار

    *من الممكن استخدام عصير الليمون بدل الملح لأضافه النكهه على الطعام

    * فرصه لمحاوله التخفيف او الابتعاد نهائيا عن التدخين

    * يجب قياس الضغط اكثر من مرة يوميا وذلك للتأكد من عدم الاختلال في ضغط الدم ولتعديل العلاج عند الحاجه