3 أطعمة سيئة على مائدة العشاء

الرئيسية | صحة ورشاقة | رشاقة

1- الأطعمة الدسمة أو ذات السعرات الحرارية العالية: تناول الطعام الدسم في وقت متأخر من الليل، لا يقتصر ضرره على الشعور بالكسل الذي يظهر في شكل رغبة في النوم، بل يرهق المعدة أثناء عملية الهضم، لذلك تجنّبي تناول الوجبات السريعة أو المكسّرات أو الجبن كامل الدسم قبل خلودك إلى النوم.


2- الأطعمة ذات الكربوهيدرات العالية والأطعمة المُحلاّة: ربما ينتابك أحياناً شعور بالرغبة في تناول قطعة صغيرة من الحلوى قبل النوم، والتي تمنحك بدورها شعوراً بالسعادة، ولكنّ الإفراط في تناول الحلوى يُحدِث نتيجةً غير مقبولة.


3- المأكولات الحارّة: عندما تشعرين بالجوع ليلاً وترغبين في تناول الطعام، ابتعدي تماماً عن إضافة الفلفل الحارّ (الشطّة) أو (الصوص) الحارّ، لكيلا تزعجي معدتك قبل النوم، ما يجعل النعاس بعيد المنال.

منقول من مجلة صبايا

http://sabayamagazine.com/index.php?type=news&id=2095