الرئيسية - صحة ورشاقة - صحتك


Image

أهمية العصائر الطبيعية في الصيف

من أفضل أنواع الحميات وأنظمة الرجيم في فصل الصيف، رجيم الفاكهة أو عصير الفاكهة، لأنه أسهل في الهضم ويمتصه الجسم بشكل أفضل. والفواكه والخضروات تحتوي على مجموعة هامة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تمد الجسم بالحماية اللازمة من الأمراض المتلفة للخلايا مثل السرطان ...

المزيد
Image

دراسة الزبيب بعد الوجبات يخفض نسبة السكر

اكتشف باحثون أمريكيون أن تناول الزبيب 3 مرات في اليوم بعد وجبات الطعام قد يخفض إلى حد كبير نسبة السكر في الدم. وقال المعد الرئيسي للدراسة الدكتور هارولد بايز أن البحث شمل 46 رجلاً وامرأة سبق وأن تم تشخيص إصابتهم بالسكري من النوع الثاني، ولكن لديهم ارتفاع بسيط في معدلات ...

المزيد
Image

احذري من كثرة الملح

إن إتباع نظاماً غذائياً غنياً بالملح قد يضر الأوعية الدموية، ويزيد خطر إرتفاع ضغط الدم، الذي يعد سبباً أساسياً للإصابة بأمراض القلب.   حيث سجلت السنوات الـ 6 للدراسة، 878 حالة ارتفاع لضغط الدم عند المشاركين، خاصةً أولئك الذين يتناولون يومياً ما يقارب 6200 مليغرام من الصوديوم ...

المزيد
Image

5 اغذيه ضروريه لصحة شعرك

1-الألبان :الألبان قليلة الدسم,ولن تسهم في زيادة وزنك ,وفي الوقت نفسه يتمنح سعرك البروتينات اللازمة ليصبح قويآ,لذلك احرصي على أن تحتوي وجباتك الجبن و اللبن . 2-الأسماك :مثل السلمون,اذ يحتوي الأحماض الدهنية التي تبطئ فقدان الشعر ,وتحتوي الأنواع الأخرى من الأسماك كميات كبيرة ...

المزيد

السابق12